Ma pratique
Je propose un accompagnement fondé sur une approche intégrative, centrée sur la personne, son histoire et son environnement. Mon objectif est de vous offrir un espace d’écoute et de réflexion pour mieux comprendre vos difficultés et mobiliser vos ressources personnelles.
Je peux vous accompagner dans différentes situations, notamment :
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Problématiques psychiques : stress, anxiété, dépression, crise suicidaire…
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Difficultés personnelles : deuil, séparation, transitions de vie, psychotraumatisme...
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Problématiques professionnelles : burn-out, surcharge mentale…
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Difficultés émotionnelles ou relationnelles : compréhension et gestion des émotions, conflits relationnels…
Ces situations, parmi d’autres, peuvent amener à consulter un psychologue afin de trouver du soutien, du sens et un apaisement. Je vous propose d’explorer ensemble, à votre rythme, les origines de vos difficultés afin d’identifier les leviers et les ressources qui pourront vous aider à avancer vers un mieux-être.
Dans ma pratique, j’utilise différents outils thérapeutiques, notamment la thérapie des schémas, la thérapie MOSAIC (Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l’Intégration Cérébrale), la TCD (Thérapie Comportementale et Dialectique), l’entretien de soutien psychologique.
La thérapie des schémas est une approche intégrative, issue des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), qui intègre également des apports de la psychologie de l’attachement et de notre compréhension des psychotraumatismes.
Elle repose sur l’idée que nous développons, dès l’enfance ou l’adolescence, des schémas précoces inadaptés : ce sont des façons durables de percevoir soi-même, les autres et le monde, construites à partir de nos expériences précoces, notamment lorsque certains besoins émotionnels fondamentaux n’ont pas été suffisamment satisfaits.
Elle aide à mettre du sens sur des répétitions et à transformer en profondeur des fonctionnements anciens, souvent installés depuis l’enfance. Cela peut, par exemple, se manifester par le sentiment de revivre toujours les mêmes situations difficiles, être attiré par des relations qui finissent par faire mal, réagir très fortement à certaines situations, se juger sévèrement sans vraiment comprendre pourquoi…
La thérapie MOSAIC (Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l'Intégration Cérébrale) est une méthode psychothérapeutique, issue des neurosciences, qui mobilise les capacités naturelles d'adaptation du cerveau grâce aux stimulations bilatérales alternées, comme l'EMDR.
Contrairement à l'EMDR qui travaille à partir du souvenir douloureux, MOSAIC s'appuie d'abord sur les ressources et les sensations positives de la personne afin de favoriser un changement durable. Elle vise ainsi à réduire les blocages émotionnels et les conséquences de stress post traumatiques en s'appuyant prioritairement sur les ressources et les solutions dèja présentes chez la personne.
Cette approche est généralement vécue comme plus confortable , car elle ne nécessite pas de se concentrer longuement sur les souvenirs douloureux.
La TCD est une forme de thérapie issue des thérapies cognitivo-comportementales (TCC). Elle a été développée à l’origine pour accompagner des personnes souffrant de troubles émotionnels importants, notamment le trouble de la personnalité borderline.
Certaines personnes ressentent leurs émotions de façon très intense. Elles peuvent passer rapidement de la colère à la tristesse, se sentir submergées par l’angoisse, ou avoir l’impression de ne jamais trouver de stabilité émotionnelle. Dans ces situations, il ne s’agit pas d’un « manque de volonté », mais souvent d’une difficulté à réguler les émotions.
La TCD est une approche psychothérapeutique spécifiquement conçue pour aider à mieux comprendre, gérer et apaiser ces tempêtes émotionnelles.